رژیم و تغذیه

رژیم کرب سایکلینگ (Carb Cycling) یکی از روش‌های تنظیم مصرف کربوهیدرات است که در آن مقدار کربوهیدرات دریافتی شما در روزهای مختلف هفته تغییر می‌کند. در این رژیم، با توجه به میزان فعالیت بدنی، شدت تمرین و هدف شما از کاهش وزن یا عضله‌سازی، روزهایی با مصرف کربوهیدرات بالا، متوسط…